🥗 Informations nutritionnelles (approx.)
- Calories : environ 350 kcal par portion
- Matières grasses : 20 g
- Glucides : 30–35 g
- Protéines : 12–15 g
❓ Foire aux questions
Peut-on le préparer sans crème ?
Oui, vous pouvez utiliser du lait ou du yaourt pour une version plus légère.
Pourquoi reste-t-il liquide ?
En raison d'un excès de liquide ou d'une cuisson insuffisante.
Peut-on le congeler ?
Oui, une fois cuit et refroidi.
Quelle pâte dois-je utiliser ?
- Pâte brisée classique
- Pâte feuilletée → plus croustillante
✅ Conclusion
La quiche aux légumes est une recette facile, saine et très polyvalente .
Crémeux…
délicieux…
👉 parfait à tout moment de la journée 🥧✨
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