Les exercices de Kegel
On les connaît surtout dans le cadre de la rééducation du périnée, importante après une grossesse et en accouchement : les exercices de Kegel. Pourtant, ils font aussi partie des activités recommandées aux femmes comme aux hommes par les experts d’Harvard pour vieillir en bonne santé. Leurs bienfaits ? Ils renforcent les muscles du plancher pelvien qui soutiennent la vessie, ce qui aide à prévenir l’incontinence.
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