Ingrédients :
1 cuillère à café de romarin séché.
1 fine tranche de gingembre frais (avec la peau).
1 bâtonnet de cannelle ou une demi-cuillère à café de cannelle moulue. 1 tasse d'eau.
Préparation :
Faites bouillir l’eau avec le gingembre et la cannelle émincés pendant 5 minutes. Retirez du feu, ajoutez le romarin, couvrez et laissez infuser 5 minutes supplémentaires. Buvez cette infusion à jeun. Cette combinaison renforce les effets anti-inflammatoires et digestifs, et contribue à réguler la glycémie. Elle est idéale pour les personnes souhaitant perdre du poids.
Recette 3 : Tonique froid au romarin (macération)
Ingrédients :
2 brins de romarin frais.
1 litre d'eau froide.
Un bocal en verre.
Préparation :
Lavez soigneusement les brins de romarin et placez-les dans un bocal d’eau froide. Laissez infuser au réfrigérateur toute la nuit (entre 8 et 12 heures). Le lendemain matin, retirez les brins : vous obtiendrez une eau au subtil goût de romarin, beaucoup plus doux qu’une infusion chaude. Buvez-en un verre à jeun et le reste tout au long de la journée. Cette préparation préserve mieux certains composés volatils et est idéale pour celles et ceux qui recherchent une hydratation purifiante et constante.
Recette 4 : Poudre de romarin à ajouter à vos plats
Ingrédients :
Feuilles de romarin fraîches.
Déshydrateur ou plaque de cuisson.
Préparation :
Lavez et séchez soigneusement les feuilles de romarin. Secouez-les dans un déshydrateur ou sur une plaque de cuisson à la température la plus basse possible (environ 50 °C) jusqu’à ce qu’elles soient bien croustillantes. Réduisez-les en poudre fine à l’aide d’un moulin à café. Vous pouvez ajouter une demi-cuillère à café de cette poudre à vos soupes, salades, œufs brouillés ou même yaourts, pour un apport quotidien en romarin sans infusion.
Instructions pour une utilisation correcte
Le secret réside dans la discipline pendant ces deux semaines. Il ne s'agit pas d'en prendre un jour sur deux, mais plutôt d'en faire un rituel matinal pendant deux semaines consécutives. Après cette période, beaucoup constatent une amélioration si nette qu'ils décident de continuer, même de façon intermittente. Le romarin est contre-indiqué chez les femmes enceintes, les femmes qui allaitent et les personnes souffrant d'hypertension non contrôlée, d'épilepsie ou de problèmes de prostate graves. Si vous prenez des médicaments pour la tension artérielle, des anticoagulants ou des diurétiques, consultez votre médecin avant d'adopter cette habitude, car le romarin pourrait en potentialiser les effets.
La dose recommandée est d'une tasse par jour, à jeun. Ne dépassez pas cette quantité, car une consommation excessive de romarin peut être toxique ou provoquer des troubles gastro-intestinaux. Soyez à l'écoute de votre corps : en cas d'effet indésirable, cessez l'utilisation.
Boire du romarin à jeun n'est pas une solution miracle, mais c'est une habitude bénéfique. Quinze jours peuvent paraître courts, mais c'est suffisant pour que votre corps retrouve son équilibre. Dès lors, les douleurs, les indigestions et la fatigue s'estompent, laissant place à une vitalité oubliée.
Pour consulter la recette complète, rendez-vous à la page suivante ou cliquez sur le bouton Ouvrir (>) et n'oubliez pas de la PARTAGER avec vos amis sur Facebook.
